丽莎·布林克是旧金山的手工淋巴引流专家，其他按摩治疗师和健身师一直推荐她在这一特定学科的特殊专业知识。因为我们最近推出了淋巴管引流的产品，比如十二虔诚抗氧化干体油，我们请Ayla的这位粉丝来帮助我们更好地理解淋巴引流是什么，它是如何对身体有益的，以及如何鼓励它发挥最佳功能。

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艾拉:什么是淋巴系统?

丽莎:简单地说，它是一个由血管和节点组成的网络，对免疫系统至关重要，负责清洁组织和保持体内液体平衡。

更多细节-淋巴结在500到1500个之间，多腔过滤“站”从芝麻到橄榄的大小不等。这些淋巴结集中在颈部、腋下、腹部、腹股沟、膝盖后面和身体的其他部位，通过一个微妙的血管网络接受液体，从皮肤开始，腹部和胸部有一些更深、更大的淋巴管。华体会彩票下载在淋巴结中，代谢废物、细菌和病毒暴露在淋巴细胞中，引发免疫反应。

心脏将血液通过毛细血管泵入细胞。滋养细胞的富含营养的血浆称为间质液(细胞间液)。接下来，血管将液体回流到静脉血，静脉血再回到心脏，继续它的旅程。总有一些多余的液体在进入血管后变成淋巴，在返回血液之前被清洗。

艾拉:“淋巴引流”是什么意思?

丽莎:简单地说，淋巴引流包括淋巴液的肿胀和从细胞之间将淋巴液移动回循环。

淋巴引流包括鼓励多余的液体被吸入淋巴管，并刺激这些血管的收缩。这些血管有平滑肌壁，由瓣膜连接，将液体泵到淋巴结，最终回流到静脉血。液体被引导到淋巴结集中的区域和可能的引流部位。

运动和深呼吸有助于淋巴循环。

艾拉:改善淋巴引流有什么好处?

丽莎:主要的好处包括免疫支持和消肿。此外，还有“清洁”细胞环境的好处，以改善营养物质的输送和废物的清除。它还有助于激活副交感神经(休息和消化)系统来减轻压力。有规律的运动和适当的水合作用有助于淋巴引流。

关于Lisa Brinker: Lisa拥有加州综合研究所的硕士学位，是一名经过认证的淋巴水肿治疗师。她学习了手工淋巴引流，并从Dr. Vodder学院获得了淋巴水肿治疗师的认证。沃德法是国际上研究最充分和应用最广泛的手工淋巴引流方法。与Lisa在她的私人SF位置预订治疗，电子邮件lisabrinkercmt@yahoo.com．

本文中讨论的任何话题均不作为医学建议。如果你有健康问题，请咨询你的医生。