Macrene Alexiades博士探索了食物与酒渣鼻、痤疮、衰老和皮肤屏障健康之间的联系华体会彩票下载

Macrene alexaide博士在她的有机农场

大多数人都认为饮食和皮肤状况有着千丝万缕的联系。华体会彩票下载然而，就在不久之前，情况并非如此。(我们记得!)

但有一位皮肤科医生一直和我们站在“饮食真的很重要”阵营，即使在这个阵营人数稀少的时候，他就是Macrene Alexiades博士。她是这个国家最受尊敬的皮肤科医生之一，我们很幸运地把她算上——她有三个哈佛学位，在纽约和汉普顿斯繁忙的实践，在她的领域是先锋的领导——作为一个皮肤护理资源。华体会彩票下载

不用说，当我们考虑重新讨论这个话题时，Macrene医生是我们第一个打电话的人。下面，这位才华横溢的医生与Dara聊天，不仅讨论了在痤疮、酒渣鼻或皮肤老化的情况下应该避免什么，还讨论了应该采取什么措施。华体会彩票下载

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Dara Kennedy:你经常和你的病人讨论饮食会影响他们的皮肤健康吗?华体会彩票下载

MACRENE ALEXIADES:我经常和我的病人讨论饮食问题。你要避免某些会导致痤疮和酒渣鼻的食物，如高碳水化合物食物，高乳制品和/或高组胺的食物。

相反，你会想要加入好的和健康的成分来提高皮肤质量:这些通常在地中海饮食中发现，包括水果，蔬菜，和健康的欧米茄油从食物，如橄榄油。华体会彩票下载

达拉:根据您多年与客户打交道的经验，如果有的话，您认为饮食与特定的护肤状况之间最常见的联系是什么?华体会彩票下载

MACRENE博士:以下是我观察到的饮食与酒渣鼻、衰老、皮肤屏障以及——最后——痤疮之间最常见的联系。华体会彩票下载

酒渣鼻

应该避免的食物:酒渣鼻引起的发红是由组胺的前体引起的，会使你脸红，最终导致酒渣鼻爆发。含有较多组胺的食物有香蕉、牛油果和茄子，所以你应该避免吃它们，或者少吃、少吃。

有助于治疗酒渣鼻的食物:Omega 3是抗炎的超级食物，对减少红肿有不可思议的效果。黄瓜、西兰花等蔬菜和新鲜浆果中的抗氧化剂也可以减少炎症。

就话题而言，我经常推荐Macrene活性高效润色保湿霜和遮瑕膏对于酒渣鼻患者，在治疗基础疾病的同时，平衡肤色。华体会彩票下载

老化/抗衰老

导致衰老的食物:高碳水化合物食物，高乳制品食物和/或高组胺食物

抗衰老食物:黑巧克力富含类黄酮，这是另一类多酚，具有抗氧化剂和抗衰老的特性。在植物中已经发现了几千种具有多酚结构的分子，它们通常参与抵御紫外线辐射。

如果你关心的是抗衰老，白藜芦醇是红葡萄中发现的主要抗衰老化合物;这是一种时令水果。如果你不是红葡萄的狂热爱好者，试着把它们放进冰箱里——这让它们吃起来几乎像糖果一样!茶也有很好的抗氧化剂，尤其是绿茶，而且可以全年饮用。随着夏天的临近，西瓜可能有助于修复皮肤，对抗阳光伤害，提高抗衰老的功效。华体会彩票下载

就话题而言，我经常推荐Macrene活性高效面霜因为它富含植物多酚和甾醇、白藜芦醇、蘑菇提取物和红藻类。高效面部精华液是另一种受欢迎的饮料，因为它富含小白菊、bisabolol、巴拉圭茶以及咖啡种子和可可种子提取物。

修复/破坏皮肤屏障华体会彩票下载

食物,修复:寻找来自亚麻籽或鱼类的欧米茄油来建立皮肤屏障，使皮肤保持柔软和清澈。华体会彩票下载

局部来说，避免使用会剥离皮肤的洗面奶。华体会彩票下载Macrene活性高效洁面乳是专门为清洁皮肤设计的。华体会彩票下载

粉刺:

可能有问题的食物:

乳制品与加重痤疮的外源性激素有关，乳制品控制对我治疗的许多患者非常有效。对于那些激素性痤疮，口服避孕药，抗雄激素，补充剂可以降低雄激素水平。

其他与痤疮相关的饮食成分包括碳水化合物。在阿特金斯饮食法的发现中，我们学到了很多关于新陈代谢的知识，即碳水化合物会导致身体产生更多脂肪。我得出的重要联系是，脂肪包括油腺和皮脂，这是痤疮形成的基础。在我的研究中，我发现碳水化合物会诱导更多的皮脂腺活动，减少碳水化合物可以帮助我的一些痤疮患者。

值得注意的是，囊性痤疮是由不同的人吃不同类型的食物引起的。在那些红肿和酒渣鼻的潜在重叠，脓疱爆发可能是由巧克力，奶酪，或红酒引起的。很难确定到底是哪种食物导致了你的问题，所以要在食物日志中记录并寻找规律。然后，在两周内停止食用清单上的一种食物，以确定它是否是病因。

吃什么代替:

众所周知，水果和蔬菜对你的皮肤有好处，但它们真的能改善你皮肤的整体外观，无论是在颜色还是质地上。2022世界杯F组赛程华体会彩票下载具体来说，吃胡萝卜或含有-胡萝卜素的食物是有好处的，如红薯、冬南瓜、哈密瓜，甚至羽衣甘蓝和菠菜。β -胡萝卜素就是我所说的“非处方维甲酸”，因为它模仿维甲酸的效果，但没有毒性。换句话说，它能超级清洁皮肤，减少痘痘和瑕疵。华体会彩票下载

至于其他清洁皮肤的方华体会彩票下载法，我鼓励人们从亚麻籽或鱼类中寻找欧米茄油来建立皮肤屏障。维生素B作为一种补充剂，可以在柜台购买，有助于保持皮肤无瑕疵。华体会彩票下载

达拉:在你的生活中，你对饮食有什么看法?

MACRENE博士:作为一个有希腊血统的人，正宗的地中海饮食是我长寿的秘诀。

我总是在午餐时间休息，试着吃希腊沙拉或简单的地中海食物。在一天结束的时候，我步行回家或和朋友一起去吃晚餐，通常还是希腊菜或有机菜。

希腊菜是我唯一会做的菜。我最喜欢的一餐是我的希腊Χωριάτικη沙拉，自制的Τυρόπιτα(我妈妈过去常做我们自己的filo)，菠菜和米饭(Σπανακόρυζό)，偶尔还有牛至烤鱼。

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本文讨论的任何话题都不是医学建议。如果你有医疗问题，请咨询你的医生。